¿Para Qué Sirve El Batido De Sandía Y Piña?
Cuando pensamos en buena alimentación nos enfocamos sólo en la comida sólida (desayuno, almuerzo, cena) y dejamos de lado los líquidos, olvidando que esta también es una parte importante para estar saludables, por eso hoy te hablaré de ¿Para qué sirve el batido de sandía y piña?
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¿Para Qué Sirve El Batido De Sandía Y Piña?
Pocas personas harían la conexión con un batido, como una buena idea para ayudarnos a mejorar nuestra salud, o simplemente tener nuestra “cuota saludable” del día si no quieres estar a dieta o algo parecido.
¿Qué Es Un Batido Saludable?
Un batido es una bebida de fruta que se elabora utilizando una licuadora común, y mezclando la fruta fresca o congelada de su elección con jugo, leche o agua.
Los licuados no son bebidas comunes a los zumos de frutas, porque las frutas enteras se utilizan en la preparación, lo que la convierte en una bebida saludable y nutritiva.
Consejos Para Hacer Un Buen Batido.
- Elige cualquier fruta que quieras o te guste: Incluso puede combinar dos frutas como el mango y la piña, o hacer una combinación de varias frutas en la temporada para hacer un batido.
- Lávese bien las frutas con agua corriente antes de ponerlas en la licuadora.
- Saque todas las semillas de las frutas que le gustaría usar, las semillas cuando se mezclan pueden aportar un sabor amargo a su batido.
- Puede usar productos lácteos como leche, helado y yogur, como base líquida para sus batidos.
- Puede agregar hielo al hacer su batido, pero enfriar la fruta antes de usarla le dará una consistencia más espesa, además de convertirla en una bebida naturalmente saludable.
- Si tienes que endulzar tu batido, usa miel en lugar de azúcar.
- Beba su batido inmediatamente después de prepararlo, para evitar perder los beneficios saludables y los nutrientes de la oxidación.
¿Qué Sabemos De Las Sandías?
Una rebanada de sandía fría en un día de verano abrasador puede ser categóricamente bautizada como “relajación máxima”. De hecho, las sandías son excelentes rejuvenecedores, durante los días cálidos y soleados.
Esa es la razón por la que más de 96 países se dedican a cultivar sandías en la actualidad.
Las sandías tienen una gran demanda en países como:
- China
- Japón
- Turquía
- Rusia
- Egipto
- Países mediterráneos
- Estados Unidos
Con más del 92% de agua, las sandías son bajas en calorías, y altas en vitaminas esenciales (Vit A, Vit C, Vit B1, Vit B6) y minerales como el potasio y el magnesio.
Estos nutrientes ayudan al cuerpo a:
- Luchar contra la próstata
- Controlar el nivel de presión arterial
- Reducir el colesterol
- Prevenir la aparición de accidentes cerebrovasculares
- Promover la pérdida de peso.
Beneficios De La Sandía En La Salud.
Los beneficios para la salud de las sandías siempre han sido reconocidos en todo el mundo:
- La sandía ayuda a prevenir el cáncer y retrasa el envejecimiento. La variedad de sandía de color rojo oscuro es el pigmento licopeno que puede prevenir el cáncer de próstata.
- Esta fruta también sirve como un antioxidante que combate los radicales libres en el cuerpo.
- Es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos. Según algunos estudios, comer sandía aumenta la arginina del cuerpo, un aminoácido esencial que se necesita para producir ácido nítrico.
- Este es una sustancia que relaja los vasos sanguíneos, mejora el flujo de sangre, también puede evitar los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos.
- Bueno para los ojos: La sandía contiene vitaminas A y C, ambas son beneficiosas para los ojos.
- La sandía amarilla es una excelente fuente de luteína que es esencial para prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.
- La sandía puede ser buena para el sexo. La citrulina es el nutriente especial en la sandía que ayuda a aumentar la arginina.
- Cuando la citrulina se convierte en arginina, puede llevar a la relajación de los vasos sanguíneos, dicho efecto es el mismo del Viagra y Andros.
- Puede ser su bebida energética natural: La sandía es una fuente rica de vitaminas B, electrolitos y potasio. El cuerpo necesita todos estos nutrientes para la contracción del corazón y los músculos.
¿Para Qué Sirve El Batido De Sandía Y Piña?
Batido Saludable De Sandía.
Ingredientes:
- ½ Taza de miel.
- ¾ Taza de agua.
- 6 Tazas de sandía cortada en cuadritos, a elección con o sin semillas.
- 2 Cucharadas de jugo de limón.
- Mezcle la sandía y el jugo de limón en la licuadora hasta que esté suave, luego vierta a través de un tamiz o colador para eliminar las pequeñas semillas de un tazón grande.
- En el tazón, mezcle la miel, una vez que esté bien mezclado, vierta la mezcla en un recipiente metálico (un molde para pasteles estará bien) y colóquelo en el congelador.
- Cuando vea cristales de hielo formados alrededor de los bordes, mezcle nuevamente, repitiendo este procedimiento cada 20 minutos hasta que esté completamente congelado.
Puede servir esto inmediatamente o transferir el sorbete a un envase plástico.
Valor Nutricional De La Piña.
La buena noticia es que, si bien se sabe que las piñas son jugosas y deliciosas, también son excelentes para el consumo, porque están llenas de muchas vitaminas y minerales.
- Las vitaminas presentes en la fruta son la vitamina C, la vitamina B1 y la vitamina B6.
- Los minerales que se encuentran en la piña incluyen manganeso, cobre y magnesio. La fruta también contiene una gran cantidad de fibra dietética.
- Lo que permite que la piña fresca pueda mejorar la salud es que tengan bromelina. La bromelina es una mezcla de enzimas que pueden ser capaces de digerir proteínas.
- La piña también tiene la capacidad de curar la inflamación. La piña es un alimento antiinflamatorio muy fuerte.
- También se ha utilizado para matar el dolor que resulta de la artritis y la inflamación resultante de la condición.
- La piña también tiene otras ventajas y se puede consumir para curar la neumonía, la bronquitis y mitigar el moco y la tos.
- La bromelina que se encuentra en la piña tiene propiedades anticancerígenas. Esto ayuda al cuerpo a matar cualquier tumor.
- Donde no puede matar totalmente el tumor, ha demostrado la capacidad de ralentizar el crecimiento de los tumores. Esto se debe a que tiene en él propiedades anti-metastásicas.
Receta De Un “Coctel Tropical” De Sandia Y Piña
- 400 g de sandía
- 400 g de piña
Retire la piel dura de ambas frutas y reserve las semillas de sandía. Pique la carne en trozos y mezcle juntos en el exprimidor.
Tómelo de inmediato o conviértalo en una bebida gaseosa agregando agua con gas.
Batido De Piña Y Sandía Refrescante.
INGREDIENTES:
- 1/2 Piña picada en trozos.
- 1/2 Taza de frambuesas congeladas o bayas.
- 1/4 Taza de leche de almendra.
- 1/2 Taza de sandía sin semillas picada fresca.
- Vainilla sin azúcar.
INSTRUCCIONES:
En una licuadora, coloque todos los ingredientes juntos, y mezcle hasta que quede suave.
Si es necesario, agregue más leche de almendras, sólo una cucharada o dos a la vez hasta obtener una buena consistencia espesa de licuado, vierta en un vaso frío, la receta rinde para 1 batido.
Nota: Espero esta información te haya ayudado a descubrir lo beneficioso que un jugo o una simple fruta puede ser para tu salud.
Ahora que esperas para hacerte y disfrutar de un delicioso batido de piña y sandía. Comparte esta información con familiares y amigos para que conozcan los beneficios de este batido.
