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Calambres Y Embarazo En Piernas Y Barriga.

Calambres Y Embarazo En Piernas Y Barriga

Calambres Y Embarazo En Piernas Y Barriga

Los calambres en el embarazo temprano son familiares para la mayoría de las mujeres que han estado embarazadas. De hecho, a menudo pueden ser la primera señal de que realmente ha concebido, instrúyete aquí, sobre los calambres y embarazo en piernas y barriga.

Calambres Y Embarazo En Piernas Y Barriga.

Los calambres en las mujeres embarazadas, sólo pueden ser un indicio de un problema o, a veces, un signo de crecimiento y estiramiento del útero. Puede ser leve a grave dependiendo de varios factores.

Si quieres cuales son algunas de sus principales causas, siga leyendo

Calambres Abdominales Durante El Embarazo

Muchas mujeres experimentan calambres abdominales poco después de haber concebido. Dado que el ciclo menstrual a menudo ha provocado un dolor similar, no se toma muy en serio.

La idea general es, que el dolor es causado por cambios hormonales en el cuerpo, y que el útero crece de tamaño. En algunos casos, el dolor se percibe en la etapa más temprana del embarazo; mientras que, en otros los síntomas continúan incluso unas semanas más tarde

Causas De Los Calambres En La Barriga Durante El Embarazo Temprano

1. Implantación

La mayoría de las mujeres experimentan dolor después de la implantación, que es similar a su dolor menstrual. La implantación se produce 8-10 días después de la ovulación.

Después de una prueba de embarazo positiva, hay muy pocas posibilidades de experimentar esta condición. Incluso si una mujer lo experimenta después de una prueba positiva, de hecho, está embarazada poco después de eso.

2. Aborto Involuntario

Si la condición se acompaña de manchas o sangrado, puede ser una señal de advertencia. Puede indicar un posible aborto involuntario. Por lo tanto, consulte a su médico inmediatamente en tales situaciones.

3. Estiramientos De Ligamentos

Mientras su cuerpo se prepara para su bebé, los ligamentos que sostienen el útero se estirarán. Expandirá el útero cada vez más y más con cada día que pase, lo que eventualmente resultará en calambres.

4. Embarazo Ectópico

Esto es algo serio y requiere atención médica inmediata. En esta situación, puede experimentar:

  • Sangrado
  • Dolor abdominal
  • Manchas también.

5. Estreñimiento Y Gas

Las mujeres embarazadas también experimentan estreñimiento que a veces conduce a esta condición.

Causas De Los Calambres Abdominales Durante El Embarazo Tardío

1. Trabajo De Parto Falso

Esto se produce cuando el útero se estira y libera los músculos a intervalos irregulares, preparándose para el parto.

2. Dolor Del Ligamento Redondo

El dolor del ligamento redondo ataca alrededor del segundo o tercer trimestre. Mientras está embarazada, el útero sigue creciendo y estirándose, los ligamentos se estiran para soportar el crecimiento del útero, lo que eventualmente puede causar esta condición.

3. Labor

Con el inicio del dolor de parto, el dolor de espalda se acompaña de cólicos.

Calambres En Las Piernas Durante El Embarazo

Los calambres en las piernas durante el embarazo no son una cosa poco común. Por lo tanto, las mujeres cuando están en estado, a menudo tienen calambres en las piernas, especialmente cuando están en la cama por la noche.

¿Entonces Qué Son Los Calambres En Las Piernas?

Los calambres en las piernas son contracciones agudas que se producen en los músculos de la pantorrilla. Esto comienza a ocurrir generalmente en el segundo o incluso el tercer trimestre, y duran sólo unos minutos.

No existe una prueba específica que los respalde, pero existen varias teorías sobre por qué comienzan a aparecer los calambres en las piernas durante el embarazo.

Se supone que la teoría más conocida por la que aparecen, es porque el útero de la mujer crece, y debido a eso, se presiona un aumento de presión sobre las arterias que suministran oxígeno y sangre a los músculos de las piernas. Una vez que da a luz al bebé, es posible que note que comienzan a desaparecer

¿Por Qué Se Producen Los Calambres En Las Piernas.?

Los calambres en las piernas durante el embarazo se producen principalmente como resultado de deficiencias nutricionales, desequilibrios de electrolitos y / o cambios circulatorios, además de la tensión ejercida en las piernas por el peso adicional.

Sugerencias Para Evitar Los Calambres En Las Piernas En El Embarazo

A continuación, te indicaremos algunos consejos que te ayudaran a evitar los calambres en tus piernas:

1. Aumente Su Ingesta De Calcio Y Potasio

Esto será posible ingiriendo alimentos como:

  • Almendras
  • Plátanos
  • Toronjas
  • Requesón bajo en grasa
  • Naranjas
  • Sardinas
  • Semillas de sésamo (tahini)
  • Yogur de cabra bajo en grasa
  • Avena
  • Higos
  • Berros
  • Algas marinas en sopas
  • Guisos
  • Ensaladas
Calambres Y Embarazo En Piernas Y Barriga

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2. Ponga Las Piernas En Alto

Mientras se relaja o duerme, levante las piernas para que estén más altas que su corazón. Puede ​​levantar sus extremidades inferiores y apoyarlas contra una pared mientras esta recostada en el sofá leyendo un libro o mirando la televisión.

Luego, cuando se valla a la cama por la noche, coloqué una o dos almohadas debajo de sus pies para mantener las piernas elevadas. Mantente lo más cómoda posible.

3. No Esta Mucho Tiempo De Pie y Camine

No se pare en un lugar por mucho tiempo. Cambie su peso de una pierna a la otra cada cierto tiempo.

Camine por lo menos un kilómetro por día para estimular la circulación de la sangre a través de las piernas.

4. Su Cuerpo Debe Tener Los Minerales Necesarios

Asegúrese de que sus niveles de:

  • Calcio
  • Magnesio
  • Potasio

Estén correctamente equilibrados. A menudo es más fácil tomar una fórmula única que contenga los tres minerales en las proporciones correctas.

Los tés de hierbas ricos en calcio también se pueden hacer de:

  • Avena silvestre
  • Hoja de pradera
  • Cola de caballo
  • Raíz de valeriana
  • Ortigas
  • Plátano

Bebe una taza dos o tres veces al día

5. Debe Relajarse

Para aliviar los calambres, trate de relajarse lo más posible, trate de jalar el pie hacia adelante con las manos, mueva los pies hacia arriba y hacia abajo, masajee los pies y las piernas vigorosamente.

Cuando experimente un calambre, aplique una botella de agua caliente o una almohadilla térmica en el área de calambres y aplique presión con las manos.

6. Tome Corteza De Calambre

Hay una hierba, adecuadamente llamada Corteza De Calambre o Rosa Guild, que es específica para los espasmos. Se puede tomar como una cocción caliente, individualmente o en combinación con cualquiera de las hierbas mencionadas tres veces al día.

Si considera que la tensión o el estrés podrían estar causando sus calambres, agréguelas a las hierbas de la corteza del calambre, tales como:

  • Skullcap
  • Pasiflora
  • Manzanilla
  • Valeriana
  • Bálsamo de limón
  • Flores de lima

7. Masajee Sus Piernas Con Aceites

Los aceites de:

  • Manzanilla
  • Lavanda
  • Jengibre

Se pueden usar para masajear las piernas, no sólo para relajar los músculos excesivamente tensos, sino también para mejorar la circulación a través de ellos.

Los baños de pies calientes se pueden tomar por la noche antes de acostarse con los mismos aceites.

Tenga cuidado con las venas varicosas, no las masajee. Alternar baños calientes y fríos estimulará la circulación.

Ejercicio De Pantorrilla, El Mejor Remedio Para Evitar Los Calambres Durante El Embarazo

La acción correctiva para el problema es, ir a los ejercicios de pantorrilla. Los ejercicios de pantorrilla se pueden hacer de pie o sentada.

Los ejercicios de pantorrilla generan cierta presión de empujar y tirar que fluye desde el dedo hasta el talón. Este flujo de presión eventualmente desencadena la contracción indirecta y la expansión de los músculos en la parte inferior de la espalda del cuádriceps.

Este movimiento de los músculos esqueléticos proporciona un alivio inmenso, y alivia el problema de los calambres en los músculos de la pantorrilla.

 

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Siempre haga estos ejercicios en casa, ya que proporcionan buena salud. Gracias por leer este artículo, y  espero que le haya ayudado de alguna manera. Comparte esta información para beneficio de futuras madres.

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