¿Cómo Eliminar La Celulitis Del Abdomen Rápido En Casa?
Dentro de los problemas estéticos que ocurren en nuestras vidas, puedo decir que la celulitis es la más temida, por eso hoy quiero hablarte de ¿Cómo eliminar la celulitis del abdomen rápido en casa?
Indice de Contenido
- 1 ¿Cómo Eliminar La Celulitis Del Abdomen Rápido En Casa?
- 1.1 ¿Qué Es La Celulitis?
- 1.2 ¿Qué Causa La Celulitis?
- 1.3 Consejos Para Prevenir Y Reducir La Celulitis.
- 1.4 La Vitamina E, Previene La Celulitis
- 1.5 Los Alimentos Diuréticos Disminuyen La Celulitis
- 1.6 ¿Cómo deshacerse de la celulitis rápido?
- 1.7 Celulitis “Mitos Y Hechos Descubiertos.
- 1.8 ¿Puedo Reducir La Celulitis Con Remedios Caseros?
- 1.9 Las 6 Vitaminas Que Reducen La Celulitis Rápidamente.
- 1.10 1. El Selenio
- 1.11 2. La Vitamina B6
- 1.12 3. LA Vitamina C
- 1.13 4. La Vitamina E
- 1.14 5. La Vitamina A
- 1.15 6. Omega 3
¿Cómo Eliminar La Celulitis Del Abdomen Rápido En Casa?
La celulitis es un problema que afecta al 90% de todas las mujeres occidentales y hasta los hombres.
Hasta hace unos años era un problema irreversible. Hoy en día hay formas de tratarlo, y procedimientos para prevenirlo.
¿Qué Es La Celulitis?
Nuestro cuerpo se compone de varios tejidos en los cuales el tejido conectivo es responsable de dar una apariencia a nuestro cuerpo y nuestros órganos.
A la larga, debido a ciertos factores, el tejido conectivo pierde su elasticidad, lo que hace que nuestra piel tenga una imagen aplastada y floja, que es lo que llamamos celulitis.
Aunque es una condición inofensiva, a las mujeres a menudo les molesta la aparición de la celulitis porque las hace sentir tímidas, ¡especialmente cuando están en la playa!
¿Qué Causa La Celulitis?
Un mito común acerca de la celulitis es que sólo se debe a la obesidad o inactividad, pero incluso la persona más apta con el cuerpo perfecto puede tener celulitis.
Las causas de la celulitis varían desde:
- El aumento de la edad
- Los cambios hormonales
- La disminución del metabolismo
- La genética hasta las dietas rápidas
- El aumento de la grasa corporal
- La menor actividad física.
Debido a que la celulitis no es causada por completo debido a la obesidad, no siempre se puede prevenir con una dieta adecuada y ejercicio, pero sí se puede reducir con dieta balanceada, baja en grasas y un entrenamiento adecuado.
Consejos Para Prevenir Y Reducir La Celulitis.
Abrazar una dieta rica en vitamina A y vitamina C, ayuda a reducir la celulitis porque estas vitaminas son responsables de aumentar la producción de colágeno en nuestro cuerpo que mantiene la elasticidad de nuestra piel y tejidos.
El consumo de muchas frutas y verduras de colores como:
- Papaya
- Bayas
- Naranjas
- Kiwi
- Calabazas
- Zanahorias
- Espinacas junto con huevos.
- Carne y productos lácteos ayuda a mantener la elasticidad de la piel y reducir la celulitis.
La Vitamina E, Previene La Celulitis
Es el ingrediente clave en muchas cremas para la piel y lociones que reducen la celulitis debido a sus propiedades antioxidantes.
La vitamina E se puede tomar como un suplemento o se puede tomar en su forma de dieta de:
- Vegetales de hojas verdes
- Salmón
- Semillas de girasol
- Aguacates
Aunque la ingesta de grasas debe ser mínima, se recomienda comer pescado graso, como el salmón y la caballa, y comer nueces porque contienen ácidos grasos que ayudan a perder la celulitis.
Los Alimentos Diuréticos Disminuyen La Celulitis
Se dice que los alimentos diuréticos reducen la celulitis del cuerpo, al eliminar el exceso de líquido a través de la orina.
Algunos de los más populares son:
- El limón
- La remolacha
- El pepino
- El apio
- La berenjena
- El repollo
¿Cómo deshacerse de la celulitis rápido?
- Controlar el peso: lo primero que debe hacer es tratar de obtener un peso corporal ideal, determinado por el índice de masa corporal. El índice es el peso de tu cuerpo dividido por el cuadrado de tu altura.
Para llegar al peso ideal, su IMC debe estar por debajo de 25. Si su IMC es más alto que eso, entonces está clasificado como sobrepeso u obeso.
- Aumente su consumo de agua: El agua es una sustancia esencial que desempeña un papel clave en el metabolismo humano.
- Detener o al menos reducir el tabaquismo al mínimo.
- Limite su consumo de sal y alimentos salados, que pueden causar retención de líquidos.
- Limite su ingesta de grasas, especialmente grasas saturadas o animales.
Esto significa que debe evitar las carnes grasas, los alimentos fritos, la mayonesa, la mantequilla, los huevos y los productos lácteos con toda la grasa.
Las grasas saturadas deben ser menos del 10% de su dieta, en su lugar, trate de comer más grasas mono insaturadas (como el aceite de oliva).
- Presta atención a los carbohidratos: Debe evitar los azúcares simples y reemplazarlos con carbohidratos de fuentes complejas, como fibra y alimentos ricos en almidón.
- Aumente su actividad física, practicando algunos deportes (como tenis, natación) o incluso caminando a paso ligero.
- Limite su consumo diario de alcohol.
¿Cómo Eliminar La Celulitis Del Abdomen Rápido En Casa?
Celulitis “Mitos Y Hechos Descubiertos.
La celulitis está sujeta a numerosos mitos y hechos sobre sus causas y tratamientos. Pero, ¿Qué se rasgó y qué no?
- Teoría: Sólo las personas gordas tienen celulitis.
- Mito: Cualquiera puede tener celulitis, ya sean jóvenes, viejos, bien construidos o delgados. Las células grasas existen debajo de la piel, la celulitis se produce a medida que las células se hinchan y se vuelven más fibrosas.
- Teoría: La celulitis sólo se produce en los muslos.
- Si bien es cierto que la celulitis ocurre en los muslos, no es la única área que puede verse afectada. También en las caderas, la parte inferior del abdomen, en el área interna de la rodilla, e incluso, debajo de los brazos.
- Teoría: Las mujeres son más propensas a tener celulitis.
- Cualquier persona puede contraer celulitis, pero debido a que los cambios hormonales y la genética aumentan las probabilidades, las mujeres tienden a ser más propensas a contraer celulitis que los hombres.
- Teoría: Si pierdes peso, perderás automáticamente la celulitis.
- ¿No sería genial si funcionara? Pero, aunque mantener un ojo en tu peso, estar en forma y tonificado te ayuda, ciertamente no eliminas automáticamente la celulitis simplemente por perder peso.
¿Puedo Reducir La Celulitis Con Remedios Caseros?
Las cremas y tratamientos para la celulitis pueden costar una fortuna, pero puedes recurrir a los remedios caseros, desde una pasta hecha con café hasta una lujosa crema infundida con canela, pueden ayudarte a combatir la celulitis.
El masaje combinado con un tratamiento tópico puede ser una forma efectiva de reducir las ondulaciones y hoyuelos que causa la celulitis.
- El jengibre es a menudo un ingrediente principal en las envolturas y exfoliantes para la celulitis. El jengibre ayuda a mejorar la circulación alrededor de las células grasas y se sabe que elimina las toxinas.
- Algunos salones cobran cientos de dólares por tratamientos de envoltura corporal con celulitis hechos con jengibre.
- Usted puede hacer su propia exfoliación para reducir la celulitis en casa por sólo unos centavos.
- Combine dos cucharadas de jengibre con una taza de azúcar y mezcle con suficiente agua para formar una pasta espesa.
- Póngase de pie en la ducha del baño y masajee la pasta en áreas con celulitis, amasando suavemente con los dedos. Enjuague después de quince minutos.
Las 6 Vitaminas Que Reducen La Celulitis Rápidamente.
1. El Selenio
Mejora la actividad de las vitaminas C, E y A, las fuentes más importantes de selenio son:
- El atún
- El germen de trigo
- Los cereales integrales
- Las semillas de sésamo.
2. La Vitamina B6
Ayuda a convertir calorías en energía, los alimentos que contienen vitamina B6 son:
- Pollo
- Carne roja
- Pescado
- Plátanos
- Granos enteros
- Verduras crudas
- Huevos
- Mantequilla de maní.
3. LA Vitamina C
Es una ayuda importante para deshacerse de la celulitis rápidamente, es un potente desintoxicante y ayuda a revivir la piel, se encuentra en:
- Frutas cítricas
- Tomates
- Fresas
- Bayas
- Judías verdes
- Pimientos
4. La Vitamina E
Mejora la circulación y es esencial para la salud de la piel, reduce el envejecimiento de la piel, y aumenta la producción de colágeno.
Las fuentes importantes son:
- Verduras
- Almendras
- Aceitunas
- Carne magra
- Salmón
- Verduras de hoja.
5. La Vitamina A
Es una vitamina soluble en grasa y es esencial para el mantenimiento y la curación del tejido epitelial.
Las fuentes son:
- Huevos
- Almejas
- Leche desnatada.
También se puede obtener de los alimentos ricos en betacaroteno, que el cuerpo puede convertir en vitamina A, estos son:
- Zanahorias
- Tomates
- Sandía
- brócoli
- espinacas
6. Omega 3
Protege la piel contra el daño solar, y aumenta la circulación sanguínea en las áreas de celulitis.
Se encuentra en:
- El pescado
- El aceite de oliva.
Espero que esta información te haya ayudado, ahora ¿qué esperas para librarte de la celulitis rápidamente? Comparte esta información para que los demás sepan cómo eliminar su celulitis en casa de forma natural.
