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¿Para Qué Sirve El Hierro En El Embarazo Y Bebés?

¿Para Qué Sirve El Hierro En El Embarazo Y Bebés?

¿Para Qué Sirve El Hierro En El Embarazo Y Bebés?

Durante el embarazo a la mujer se le recomienda y/o receta suplementación de hierro, vitaminas, etc. pero ¿sabemos en realidad cómo puede ayudar esto? hoy te hablaré de ¿Para qué sirve el hierro en el embarazo y bebés? y así podrás entender un poco más del tema.

¿Para Qué Sirve El Hierro En El Embarazo Y Bebés?

La hemoglobina se vuelve muy importante durante el embarazo, como tu bebé también es el beneficiario, necesitarás hierro adicional para que tú y tu bebé puedan salir adelante.

Normalmente, la mujer promedio necesita 15 mg, pero ahora que estás embarazada, el requerimiento de hierro aumenta a 30-50 mg, especialmente a partir de la semana 20 aproximadamente.

Hechos Sobre El Hierro.

  • Para empezar, muchas mujeres tienen un nivel inadecuado de hierro en su sistema, y ​​la falta se hace más pronunciada durante el embarazo.
  • El hierro es muy vital para el feto, es el único nutriente del que el feto depende totalmente de la madre para el suministro.
  • El hierro es necesario para la formación de glóbulos rojos, las reservas suficientes de hierro desde el inicio del embarazo hasta el final son vitales.
  • La mujer promedio no puede depender sólo de la dieta, la demanda se duplica durante el embarazo, por lo que se agregan suplementos de hierro para compensar la insuficiencia.

Tipos De Hierro.

Hay dos tipos de hierro, hemo y no hemo, categorizados de esta manera porque el primero se deriva de la carne y el otro de fuentes no cárnicas, el hierro hemo se absorbe más fácilmente que el hierro no hemo.

Los vegetarianos deben tener cuidado al planificar su menú para asegurarse de que obtienen una dosis suficiente de este mineral.

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¿Qué Ocurre Cuando Hay Un Déficit De Hierro?

  1. El almacenamiento insuficiente de este mineral es la causa probable de fatiga incesante, también aumenta la incidencia de enfermedades y desmayos.
  2. La falta de hierro pondrá una tensión en el corazón materno.
  3. La falta de hierro también pondrá en peligro a la madre si se enfrenta a un sangrado excesivo durante el parto.
  4. Por otro lado, una sobredosis de hierro también puede ser desventajosa.

Fundamentos Del Suplemento De Hierro.

  1. Los suplementos de hierro son útiles, ayudan a fabricar hemoglobina, que a su vez te ayudará a mantener la energía requerida durante el embarazo.
  2. La absorción de hierro aumenta con la vitamina C, lo ideal es que los suplementos se tomen con jugos de frutas.
  3. Ciertos alimentos y medicamentos que incluyen:
  • Alimentos ricos en calcio
  • Bebidas con cafeína
  • Antiácidos

Inhiben la absorción de hierro, evite tomar sus suplementos con estos artículos en la misma sesión.

¿Por Qué Se Debe Tomar Suplementos Adicionales En El Embarazo?

En los últimos meses del embarazo, cuando el volumen de sangre se ha expandido, las mujeres podrían tener que tomar suplementos adicionales aparte, ya que la dosis de hierro no será suficiente.

Sin embargo, no exceda la dosis recomendada de este mineral a menos que su médico se lo indique: “El hierro puede suprimir los niveles de zinc”.

Presentación Del Hierro

Las tabletas de hierro vienen en varias formas y bajo varios nombres comerciales:

  • Sulfato ferroso
  • Gluconato ferroso
  • Fumarato ferroso.

¿Tener Déficit De Hierro Puede Causar Anemia?

Debido a la alta demanda de minerales como el hierro durante el embarazo, a muchas mujeres embarazadas se les diagnostica anemia.

Dado que una mujer embarazada está comiendo y respirando para dos, es muy importante que obtenga el nivel óptimo de nutrientes necesarios para optimizar la salud de ella y de su bebé.

A pesar de la disponibilidad de suplementos de salud para el embarazo, no se puede negar que muchas mujeres embarazadas aún reciben un diagnóstico de ciertas afecciones, como la anemia. ¿Cómo es esto posible?

La Anemia Y Sus Causas.

La anemia es una afección de salud que se caracteriza principalmente por la insuficiencia de glóbulos rojos, que normalmente es causada por un aumento de la pérdida o una producción reducida de glóbulos rojos.

¿Que Minerales Son Esenciales Durante El Embarazo?

La vitamina B12, el ácido fólico y el hierro son minerales muy esenciales que desempeñan un papel vital en la formación y producción de glóbulos rojos. Sin estos minerales, la anemia es muy probable que ocurra.

Según la investigación, durante el embarazo, el volumen de sangre en el cuerpo aumenta en casi un 50%. Esta es la forma natural de su cuerpo de apoyar el crecimiento y desarrollo de su bebé.

¿Qué Pasa Si El Cuerpo No Obtiene La Cantidad Correcta De Nutrientes?

Si el cuerpo no obtiene una cantidad adecuada de nutrientes como el hierro, es posible que no pueda producir la cantidad necesaria de glóbulos rojos.

El aumento del suministro de sangre generalmente conduce a una concentración reducida de hemoglobina. Esto significa que el cuerpo necesita más hierro para producirla.

El hierro juega un papel esencial en la formación de hemoglobina. Es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a otras células, así como al feto en el útero.

Anemia Durante El Embarazo.

Muchas mujeres embarazadas se sorprenden al saber que están anémicas durante su embarazo, incluso si no eres anémica antes de tu embarazo, no es raro que desarrolles dicha afección durante este período.

Su bebé tiene una excelente manera de obtener su necesidad de hierro, él realmente recibe su parte de hierro antes que tú, esto te hace muy propensa a sufrir anemia si no obtienes suficiente cantidad de hierro diariamente. Esta condición es muy común durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.

¿Para Qué Sirve El Hierro En El Embarazo Y Bebés?

¿Para Qué Sirve El Hierro En El Embarazo Y Bebés?

Síntomas De La Anemia En Mujeres Embarazadas

Cuando el cuerpo no recibe suficiente cantidad de hierro, el cuerpo se vuelve anémico y comienzan a aparecer los síntomas de anemia. Estos síntomas incluyen:

  • Cansancio extremo.
  • Debilidad
  • Mareos
  • Otras mujeres embarazadas tienden a notar que se han vuelto más pálidas.
  • La parte inferior de sus párpados, labios y uñas han palidecido.
  • Palpitaciones
  • Irritabilidad
  • Dificultad para respirar.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dolor de cabeza.
  • Latidos rápidos.

¿Por Qué Los Antojos De Comer Cosas Extrañas Durante El Embarazo?

Investigaciones revelaron que algunas mujeres a las que se les ha diagnosticado una deficiencia grave de hierro tienden a desarrollar antojos por sustancias no alimentarias como:

  • La arcilla
  • El papel
  • El hielo.

Planea Tu Dieta Sabiamente.

Aunque la demanda de nutrientes aumenta durante el embarazo, siempre es aconsejable planificar y elegir alimentos de varios grupos de alimentos.

Asegúrate de que tu nutrición durante el embarazo contenga alimentos como:

  • Verduras
  • Frutas
  • Granos
  • Legumbres

Productos lácteos que sean ricos en:

  • Calcio
  • Proteínas
  • Vitamina A, B y C.

El Hierro En La Dieta De Embarazo.

Durante el embarazo, las mujeres tienen sangre en exceso, por lo que este exceso de sangre requiere una cantidad excesiva de hierro.

Durante el embarazo, no sólo tus células sanguíneas, sino también las células de tu hijo en crecimiento, requieren oxígeno, aquí es donde nuevamente la demanda de la cantidad de oxígeno es satisfecha por el hierro.

La falta de hierro conduce a la anemia, que puede provocar un parto prematuro o un bebé de bajo peso, un exceso de hierro bajo, puede hacer que su hijo se vuelva anémico en la infancia.

Alimentos Que Pueden Aumentar El Hierro En Su Organismo

La deficiencia de hierro puede compensarse con:

  • Carnes rojas
  • Mariscos
  • Frijoles
  • Papas
  • Cereales fortificados con hierro.

El Peso Durante El Embarazo

Los médicos normalmente intentan asegurarse de que usted aumenta de peso a través de su dieta de embarazo. Si no lo hace, su grasa corporal se utiliza para apoyar el embarazo.

Las mujeres con sobrepeso deben tratar de no ganar nada más de 15 libras durante el embarazo.

Nota: Este artículo es estrictamente informativo, cualquier medicamento y/o suplemento, sea natural o farmacéutico debe tomarse sólo de acuerdo a la opinión o prescripción médica de un profesional.

Te invito a compartir esta información para que las demás madres sepan cómo obtener ese hierro que su cuerpo tanto necesita

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