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Para Qué Sirve La Espirulina En El Organismo

Para Qué Sirve La Espirulina En El Organismo

Para Qué Sirve La Espirulina En El Organismo

¿Necesitas una fuente de proteína que sea sostenible, saludable, baja en grasa, sin colesterol y que tu cuerpo pueda digerir fácilmente? Te enseñaremos para qué sirve la espirulina en el organismo, considera agregar el súper alimento Espirulina a tu dieta.

PARA QUE SIRVE LA ESPIRULINA EN EL ORGANISMO

¿Qué es espirulina? La espirulina es un tipo microscópico de algas azul-verdosas que se cultiva en todo el mundo en cuerpos de agua dulce.

Desde hace algún tiempo, la Espirulina ha sido considerada como un “súper alimento” y “la mejor comida para el futuro” porque es increíblemente eficiente en la provisión de nutrientes para una dieta saludable.

Incluso la Conferencia Mundial de las Naciones Unidas sobre la Alimentación recomendó su uso como fuente de alimentos sostenibles y para combatir la malnutrición.

La Espirulina está repleta de nutrientes que nuestro cuerpo necesita:

  • vitaminas

  • minerales

  • proteínas

  • ácidos grasos

  • carotenoides

Sin embargo, sólo veremos cómo la espirulina beneficia a su cuerpo al proporcionar una fuente de proteína lista.

¿Qué es exactamente la proteína?

Las proteínas son componentes cruciales de todos los organismos vivos, para los humanos forman los bloques de construcción de nuestras células y tejidos que a su vez conforman nuestros órganos:

  • músculos

  • piel

  • cabello

  • sangre

Junto con muchas otras cosas en nuestro cuerpo.

Además, esta proteína viene en una forma que es fácilmente digerible por el sistema digestivo.

¿Quién podría creer que uno de los alimentos más nutritivos disponibles en la actualidad no puede verse a simple vista? La espirulina, una microalga de 3.500 millones de años.

De hecho, Espirulina contiene más de cincuenta por ciento de proteína comparada con la carne de vaca, que contiene sólo el veintidós por ciento de proteína, no debería sorprender que la ONU haya promocionado la Espirulina como alimento del futuro.

Beneficios de la Espirulina en el cuerpo

Hay muchos beneficios para la salud en que la espirulina puede ayudar:

  • Impulsa el sistema inmunológico, que es ideal para la temporada de resfriados y gripe.

  • Aumenta los niveles de energía de forma natural, por lo que no hay necesidad de preocuparte porque estás llenando tu cuerpo con productos químicos que ni siquiera puedes pronunciar.

  • Controla el apetito, lo que puede ayudar a perder peso.

  • Elimina de tu cuerpo metales pesados ​​y toxinas, que pueden causar problemas de salud importantes.

  • Reduce el colesterol.

  • Ayuda a tener un sueño reparador.

  • Controla el azúcar en la sangre.

  • Mejora el rendimiento deportivo.

Enfrentémoslo: en el mundo actual de alimentos preparados y bebidas azucaradas, nadie come tan bien como le gustaría, cuando agregas espirulina a tu régimen de suplemento dietético, se está dando la mejor oportunidad de obtener todos los beneficios de salud de espirulina.

La Espirulina contiene más de 100 nutrientes incluidos:

  • potasio

  • calcio

  • hierro y

  • magnesio

Espirulina también contiene la mayor concentración de beta caroteno, un antioxidante importante que ayuda a prevenir el cáncer y ralentiza la progresión de las cataratas.

Un beneficio adicional para la salud de espirulina es que es fácil de procesar, a diferencia de los efectos secundarios que consumen energía de la digestión de la proteína de la carne, la espirulina es fácil de digerir y el cuerpo la absorbe rápidamente.

Esto significa que su cuerpo obtiene todos los minerales, proteínas y vitaminas que se encuentran en este súper alimento de una manera rápida y eficiente.

Presentación de la Espirulina

  • fresca

  • en polvo o

  • tableta

Información adicional de la Espirulina

La espirulina es una pequeña y poderosa alga que puede proporcionarte como pudiste ver una amplia variedad de beneficios para la salud, siempre es mejor que te vuelvas orgánico, esto se debe a que la espirulina no orgánica puede contener compuestos de nitrato.

Ah, y también debo advertirte que a pesar de ser uno de los mejores súper alimentos, algo que le dará a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita, la espirulina definitivamente no es conocida por su sabor agradable.

Pero no te preocupes, cada problema tiene una solución y lo que sigue son mis consejos sobre la mejor forma de beneficiarse de esta increíble pequeña alga verde.

3 pasos simples cómo tomar Espirulina:

  • Paso 1: toma una dosis de 3000 mg de Espirulina todos los días, preferiblemente por la mañana con el desayuno, 3000 mg es la dosis estándar y te proporcionará todos los beneficios saludables.

  • Paso 2: agrega una dosis de espirulina en polvo a tus licuados, jugos o yogures, esto te ayudará a ocultar su sabor ligeramente amargo.

  • Paso 3: toma espirulina por lo menos una hora antes de beber alcohol, café o refrescos, tan difícil como es, sobreviviendo incluso a 160 grados Fahrenheit, estas bebidas pueden destruir sus delicados nutrientes y enzimas.

Crear comidas con Espirulina

¡Crear comidas con el superalimento Espirulina puede ser una experiencia muy sabrosa! La adición de Espirulina a sus creaciones culinarias, aunque sólo sea una pizca en ensaladas, agregará un poco de entusiasmo.

Para Qué Sirve La Espirulina En El Organismo

Para Qué Sirve La Espirulina En El Organismo

Pruébalo, además de todos los beneficios para la salud antes mencionados, también es fácil de usar y muy colorido.

Batidos de Espirulina

Los batidos son fáciles y consumen menos tiempo que la cocción física o la preparación de una comida con espirulina. Pruebe uno para el desayuno o antes de hacer ejercicio.

  • Batido de banana

Ingredientes:

1 banana congelada

3/4 taza de sandía (patilla) congelada

1/2 taza de leche de arroz y almendras no lácteas

1 Cdta. de polvo de espirulina

Preparación

Mezclar todos los ingredientes

Para un giro tropical, salpique con un poco de leche de coco o espolvoree con algunas pizcas de coco seco, o canela.

  • Jugo verde de espirulina

Ingredientes:

1 pepino fresco picado

2 manzanas verdes medianas en rebanadas

1 Lima pequeña

1 cucharadita de espirulina en polvo

Preparación:

Agregue el pepino y las manzanas picadas en la licuadora.

Exprime el jugo de lima sobre el contenido.

Mezcla todos los ingredientes y luego sólo agrégale la espirulina.

  • Ensaladas de espirulina

La espirulina no tiene que usarse sólo en jugos y batidos, sino también en ensaladas frescas, una pizca de espirulina sobre su ensalada fresca mejorará su nivel de nutrientes y lo dejará con energía.

Algunos de los efectos secundarios de la Espirulina

  • Sed y estreñimiento: por lo tanto, necesita aumentar su consumo de agua.

  • Picazón en la piel y otros problemas menores de la piel como erupciones.

  • Algunas personas experimentan dolores de estómago y otros trastornos gastrointestinales relacionados, esto se observa especialmente si se consume una gran cantidad de espirulina al mismo tiempo.

  • Deterioro de las funciones hepáticas y renales, estos se experimentan principalmente si hay problemas preexistentes.

Asegúrese de verificar la fuente de su espirulina y asegúrese de que haya sido analizada para determinar si está contaminada.

Las personas pueden experimentar un mayor aumento de peso cuando comienzan a usar la espirulina, generalmente se debe a una mayor acumulación de agua en sus cuerpos provocada por la espirulina.

Principalmente, los efectos secundarios de la espirulina son causados ​​por un individuo que es alérgico a ella. Aún no se ha demostrado que la sobredosis de espirulina cause efectos secundarios.

Sin embargo, la mayoría de los efectos secundarios de la espirulina son una señal de que está funcionando en el cuerpo.

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