¿Para Qué Sirven Los Remedios Caseros Para Osteoporosis Columna Vertebral?
La osteoporosis es conocida como la enfermedad silenciosa, ya que en ocasiones sólo se logra detectar cuando tiene cierto grado de avance. Pero los daños que esta puede causar a la columna vertebral, pueden cambiar de manera drástica la calidad de vida de quien la sufre. Por eso lee este artículo y descubre ¿Para Qué Sirven Los Remedios Caseros Para Osteoporosis Columna Vertebral?
Indice de Contenido
- 1 ¿Para Qué Sirven Los Remedios Caseros Para Osteoporosis Columna Vertebral?
- 1.1 Relación Entre La Osteoporosis Y Las Fracturas De La Columna Vertebral.
- 1.2 Síntomas De Fractura De Columna Vertebral.
- 1.3 Remedios Caseros Para Tratar Los Dolores De Espalda.
- 1.4 Otros Métodos Naturales Preventivos Contra La Osteoporosis.
- 1.5 ¿Porque Una Alimentación Sana Es La Mejor Alternativa Contra La Osteoporosis?
¿Para Qué Sirven Los Remedios Caseros Para Osteoporosis Columna Vertebral?
Como bien sabemos a medida que envejecemos, nuestros huesos se vuelven delgados y nuestra fuerza ósea disminuye. Esto es producto de la osteoporosis, que es una enfermedad en la cual los huesos se vuelven muy débiles y tienen más probabilidades de romperse.
A menudo esta afección se desarrolla de manera desapercibida, durante muchos años sin manifestar algún síntoma o incomodidad hasta que se rompe un hueso.
Las fracturas causadas por la osteoporosis, con mayor frecuencia ocurren en la columna vertebral. Estas fracturas espinales, son casi dos veces más comunes que otras fracturas. Típicamente relacionadas con la osteoporosis como caderas y muñecas rotas.
No todas las fracturas en la columna vertebral se deben a la osteoporosis, pero cuando esta enfermedad está involucrada. Una fractura es a menudo el primer signo de un esqueleto debilitado por la osteoporosis.
Relación Entre La Osteoporosis Y Las Fracturas De La Columna Vertebral.
Cuando la osteoporosis se manifiesta, es porque ya ha debilitado sus huesos, esto provoca que existan más posibilidades de que los mismos se fracturen o se rompan. Esto incluye los huesos de la columna vertebral.
Las fracturas de la columna vertebral son también denominadas:
- Fracturas por compresión vertebral.
Este tipo de fractura puede causar dolor de espalda severo, lo que hace que sea difícil hacer actividades tan comunes como:
- Caminar.
- Pararse.
- Levantar objetos.
- Sentarse.
La fractura en la parte baja de la columna, a menudo causan mayor dolor y dificultad para moverse que las de la parte superior de la columna vertebral. Es posible fracturar más de un hueso en la columna vertebral.
La mejor manera de prevenir estas fracturas, es mantener sus huesos lo más fuertes posible, tratando o previniendo la osteoporosis.
Síntomas De Fractura De Columna Vertebral.
La mayoría de las personas manifiestan en algún momento, haber sufrido de algún tipo de dolor de espalda cuando tienen una fractura de columna. Pero otras no llegan a reflejar ningún síntoma.
Eso dificulta a los médicos diagnosticar el problema desde el principio, pero con el tiempo, los síntomas de una fractura vertebral pueden incluir:
- Dolor de espalda repentino y severo.
- Dolor que empeora cuando se para o camina.
- Problemas para doblar o torcer su cuerpo.
- Pérdida de altura.
- Una forma curvada y encorvada a su columna vertebral.
Remedios Caseros Para Tratar Los Dolores De Espalda.
Les mostrare maneras de remediar el dolor en la espalda, desde la comodidad de sus hogares, y lo que es más importante, sin tener que realizar ejercicios. Es más, sólo nos centraremos en cómo recuperarse mediante la alimentación.
A continuación encontrará algunos datos nutricionales, que poseen ciertos alimentos que pueden ser incluidos en su dieta habitual para su beneficio.
- El colágeno:
Es un nutriente importante para prevenir la osteoporosis, que puede derivarse de alimentos ricos en vitamina C. Los tendones, ligamentos y discos dañados sanarán mucho más rápido, si tienen suficiente colágeno. Este nutriente lo puede obtener de alimentos como:
- La fresa.
- Las piñas.
- Las naranjas.
- Las cerezas.
- Magnesio:
Este nutriente presente en su ingesta diaria, le asegurará que sus músculos estén tonificados y que se contraigan de forma adecuada. También es responsable de la absorción de nutrientes, que pueden agregar densidad a nuestros huesos.
Algunos alimentos que contienen Magnesio incluyen:
- Vegetales verdes y de hojas.
- Pan integral.
- Frijoles.
- Nueces.
- Semillas.
- Gambas.
- Plátanos.
- Vitamina K:
Es abundante en calcio, la ingesta de vitamina K es imprescindible si desea mantenerse saludable y conservar sus huesos fuertes. Lo que es necesario para combatir el dolor de espalda.
Para tener acceso a la vitamina K, debe consumir alimentos como:
- Frijoles.
- Soja.
- Granos y lentejas.
- Vitamina A:
Es necesario que su cuerpo se cure naturalmente, para lograr esto necesitara comer alimentos ricos en vitamina A. Si sigue este consejo no correrá el riesgo de padecer osteoporosis.
Como resultado de la degeneración de los huesos de la columna vertebral.
Así que debe asegurarse de buscar alimentos como:
- Productos lácteos.
- Cítricos.
- Vegetales de hojas verdes.
- Hígado de ternera.
- Pollo.
- Vitamina B12:
Debe asegurarse de que los alimentos que son ricos en vitaminas B12 sean parte de su dieta. La razón de esto es porque la vitamina B12, es un nutriente importante para la producción de médula ósea.
Y como usted sabe muy bien, necesitamos nuestra médula para estar en la mejor forma si queremos vencer el dolor.
¿Para Qué Sirven Los Remedios Caseros Para Osteoporosis Columna Vertebral?
Otros Métodos Naturales Preventivos Contra La Osteoporosis.
Además de las recomendaciones que te dimos en líneas anteriores, existen otros métodos preventivos. Que quizás te interesen, y que puedas emplear en tu lucha contra la osteoporosis.
- Masaje Regular:
Esta técnica puede evitar que su cuerpo tenga los efectos del elemento vata, que no es más que un concepto antiguo para fortalecer el cuerpo y los huesos por igual.
Estudios modernos han concluido que un masaje suave, a cierta edad podría neutralizar los síntomas que contribuyen al inicio de la osteoporosis. Por lo tanto, incorporar una rutina de masaje en su vida junto con remedios caseros podría ser una forma útil de prevenir la osteoporosis.
- Té de diente de león:
Beber té caliente de diente de león puede mejorar, la condición de sus huesos debilitados. Esta planta es una potencia de potasio y otros nutrientes que funcionan para fortalecer sus huesos.
Puede consumir de 2 a 3 tazas de té de diente de león, elaborado con hojas frescas de diente de león en un día para cosechar sus beneficios. Sin embargo, se recomienda consultar con su médico general antes de optar por el té en caso de dolor o inflamación grave.
- Yogurt:
Este alimento lácteo contiene alto contenido de calcio, los nutricionistas recomiendan al menos una porción de yogurt al día. Para mantener la densidad ósea, cuando sus huesos son fuertes, es menos probable que sean víctimas de enfermedades debilitantes como la osteoporosis.
El yogur también es una fuente segura de calcio, para las personas con intolerancia a la lactosa. El consumo de yogur es sin duda una forma deliciosa de combatir los problemas de los huesos sin dañar su salud.
- Tofu:
Incorporar tofu en la dieta proporciona, suficiente cantidad de fitoestrógenos a su cuerpo que es esencial para recuperar la densidad ósea.
- Actividad Física:
Cabe destacar que optar por la actividad física, es tan esencial como consumir alimentos para combatir la osteoporosis. Debes tener cuidado ya que las sesiones de entrenamiento prolongadas y duras pueden empeorar tu condición.
Siempre puede consultar con su instructor de gimnasia y continuar con el ejercicio dependiendo de su salud.
¿Porque Una Alimentación Sana Es La Mejor Alternativa Contra La Osteoporosis?
La mayoría de los tratamientos convencionales para el dolor de espalda, sólo funcionan como una solución temporal de ayuda de banda. A la larga todos fallan en trabajar en el largo plazo.
Es por eso que una alimentación rica en nutrientes para los huesos, es la mejor alternativa de prevención contra la osteoporosis.
Ya ves que esta enfermedad, debe ser contrarrestada desde temprana edad, así que no dudes en compartir esta información con aquellos que quieras ayudar.
