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¿Para Qué Sirven Las Semillas De Sésamo En La Lactancia?

¿Para Qué Sirven Las Semillas De Sésamo En La Lactancia?

¿Para Qué Sirven Las Semillas De Sésamo En La Lactancia?

Existen varios alimentos que pueden ayudar a las madres en periodo de lactancia, a poder aumentar su producción de leche en sus senos. Unos de estos alimentos son las semillas de sésamo, las cuales poseen cualidades benéficas para esta tarea materna. Por eso descubra junto en el día de hoy  ¿Para Qué Sirve La Semillas De Sésamo En La Lactancia?

¿Para Qué Sirven Las Semillas De Sésamo En La Lactancia?

Alimentación Durante La Lactancia.

Uno de los aspectos más importantes, en los que la madre que amamanta debe ser extremadamente cuidadosa sin duda es su dieta. Además de la dieta balanceada estándar, hay alimentos especiales disponibles que tienen la capacidad de aumentar la lactancia en las madres que amamantan.

Estos incluyen algunos tipos de semillas, que además de ser nutritivas pueden incluirse en la dieta. Para gozar de una salud sorprendente y una mejor lactancia.

Compartiré con ustedes información sobre uno de estos alimentos benéficos en la lactancia, así que no deje de leer este artículo.

¿Que Son La Semilla De Sésamo?

La semilla de sésamo, posee un sabor a nuez y un crujido delicado, algo casi invisible al degustar muchos platos asiáticos.

Esta semilla es el ingrediente principal en tahini, que es la pasta de semillas de sésamo y la maravillosa salsa halvah llamada dulce del Medio Oriente.

Otra característica notoria de esta semilla, es que está disponible durante todo el año.

La semilla de sésamo ha llegado a ser considerada, uno de los condimentos más antiguo en la historia del hombre. Es muy conocida en su presentación en aceite.

Otra característica distintiva de la de semillas de sésamo, es su vaina que se abre cuando alcanza la madurez.

El nombre científico de la semilla de sésamo es “Sesamun Indicum”.

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¿Para Qué Sirve La Semillas De Sésamo Durante La Lactancia?

  • Muchos alimentos se consideran galactagogos, es decir, que pueden ayudar a la madre a producir más leche materna.
  • En todo el mundo las mujeres de diferentes países y culturas, comen ciertos alimentos lácteos justo después del parto y mientras están amamantando.
  • Algunos de estos alimentos están llenos de vitaminas y minerales, y otros contienen propiedades químicas que pueden ayudar en la producción de leche materna.
  • Cualquiera sea la razón, se cree que estos súper alimentos para la lactancia promueven y respaldan un suministro saludable de leche materna.
  • Uno de estos alimentos son las semillas de sésamo, sigue leyendo este artículo y descubre cómo te pueden ayudar.

Recomendaciones Para El Consumo De Semillas De Sésamo Durante La Lactancia.

Algo que toda madre en periodo de lactancia debe considerar es:

  • Que, si no tiene un suministro bajo de leche materna, es mejor no preocuparse por consumir cantidades adicionales de estos alimentos, ya que pueden causar un exceso de leche.

Un exceso de leche puede provocar problemas de lactancia, tales como:

  • Mastitis
  • Obstrucción de los conductos.
  • Desequilibrio de la leche materna.
  • Un reflejo de bajada hiperactiva.
  • Oingurgitación mamaria.

Son afecciones que deben prevenir, recordemos que más no siempre es mejor.

Recuerde también que cuanto más amamanta y vacía sus senos, más eficiente pueden ser estos alimentos que aumentan la leche.

Ahora sí, entremos en materia y descubramos lo que tiene para ofrecer las semillas de sésamo.

Beneficios De La Semilla De Sésamo Durante La Lactancia Materna.

Esta semilla se caracteriza por poseer gran contenido de calcio, y contiene propiedades similares al estrógeno que se sabe. Aumentan el suministro de leche.

Por estas características, es que esta semilla, es utilizada y recomendada para las madres lactantes.

¿Cómo Consumir Semillas De Sésamo?

Las madres en periodo de lactancia pueden comer las semillas:

  • Enteras.
  • En mezcla de frutos secos.
  • Espolvoreadas en ensaladas.
  • Puede hacer humus con Tahini, una mantequilla de semillas de sésamo.
  • Como aderezo para ensaladas.
  • En una mezcla de pista combinada con otras semillas.

Busque semillas de sésamo negras grandes o semillas descascaradas de color claro.

Comer las semillas trituradas es importante, ya que las semillas que todavía están en su cáscara simplemente pasan a través del tracto digestivo.

¿La Semilla De Sésamo Realmente Funcionan?

  • No todas las mujeres perciben los resultados de la semilla de sésamo, de igual manera, pero desde luego no podría hacerles daño probarlas.
  • Si lleva una dieta bien balanceada para amamantar, muchos de estos alimentos ya pueden ser parte de ella.
  • Como la mayoría de estos alimentos son saludables y nutritivos, agregar algunos más debería estar bien. Sólo tenga en cuenta que, como todo lo demás, no desea exagerar.
  • Si parecen estar funcionando para usted, asegúrese de controlar el aumento en el suministro de leche materna con cuidado.
  • Una vez que llegue a un punto con el que se sienta cómoda, comience a reducir la cantidad de alimentos lacto génicos que está comiendo.

Alternativas De Consumo De Semillas De Sésamo Para Mujeres Lactantes.

Una forma de poder obtener beneficios de las semillas, es preparar dulces o alimentos agradables para el paladar. Esto facilita su consumo, encontré una receta bastante interesante la cual compartiré para que la prueben.

¿Para Qué Sirven Las Semillas De Sésamo En La Lactancia?

¿Para Qué Sirven Las Semillas De Sésamo En La Lactancia?

Batido De Semillas De Sésamo

  • Ingredientes:
  1. Semillas de sésamo, cualquier tipo está bien, pero es preferible orgánica, cruda y sin cáscara. La semilla de sésamo blanco son más fáciles de conseguir y son muy baratas si se compran a granel, pero las negras también son geniales.
  2. La leche se recomienda la leche de almendras, pero esta receta funcionará sólo con:
  • Agua
  • Leche de Coco
  • Leche de Soya
  • Leche de Vaca
  • Incluso Leche de Cabra.

Leche de almendra sin azúcar, las almendras también son lacto génicas, y la leche de coco, o agua simple, son las mejores opciones en este caso si realmente desea que esto ayude a aumentar el suministro de leche materna.

  1. Edulcorante de su elección una vez más, para mantener este nutritivo, recomendamos azúcar de coco, miel o stevia no amarga.
  2. Canela, extracto de vainilla, hielo. Le dejaré saber que este es un licuado espeso y, dependiendo de su licuadora, puede tener trozos de semilla más pequeños o más grandes allí.
  3. Una licuadora aquí las semillas se pulverizarán mejor. También puede usar un molinillo de café para pulverizar las semillas antes de mezclarlas en el batido.
  4. Un colador esto es opcional, si no le importa masticar en el batido la pulpa, omita este utensilio. Pero si prefieres no tener pulpa, ten un colador listo.

Bien, ahora que tenemos todas las explicaciones, ¡aquí está la receta!

Preparación:

  •  2 cdas colmadas de semillas de sésamo.
  • 10 oz de leche de almendras.
  • 1 cucharadita de azúcar de coco, al gusto.
  • 2-3 gotas de extracto de vainilla.
  • 6 cubitos de hielo.
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo.

Mezcle todo hasta que quede suave. Sirva en un vaso grande y alto. Espolvorea canela para adornar y ¡disfrute!

Como puedes ver esta semilla, que puedes encontrar fácilmente en los mercados. Posee una gran versatilidad para ser incluida en la dieta de las madres.

 

Prueba una de las sugerencias que hemos dado en este artículo, claro tomando en cuenta las recomendaciones de importancia que señalamos. O simplemente comparte esta información con tus amigas, para que te cuenten de su experiencia.

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